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堵钱娱乐场最新网址·这种病比癌症更可怕!做到“三个一”,轻松预防它!

时间:2020-01-08 16:36:53 点击:942次

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堵钱娱乐场最新网址, 血栓就像放在人体里的“定时炸弹”,一旦堵住,身体可能瞬间“垮掉”。据统计,每年因血栓性疾病导致的死亡占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病等造成的死亡。

血栓是脱落的斑块,它会堵住血管,造成组织脏器的缺血缺氧,最后导致脏器功能衰竭死亡。换句话说,血栓堵在哪里,哪里就会出问题。

当血栓堵在脑部血管,就会发生脑梗、脑中风。

心脏

当血栓堵在冠状动脉,也就是心脏时,容易发生心梗。

当血栓堵在肺部血管,就可能发生肺栓塞。

大多数血栓在形成时以及发病前,是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、ct等一切指标都可能显示正常。

不过,我们可以通过一些临床表现,来自查身体是否已经出现了血栓。

讲话不清楚

如果出现讲话不清楚、流口水、吃饭老掉筷子等症状,一定要小心,这可能是脑梗塞的信号。

通常这种情况多发生在患有高血压、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

腿脚肿胀疼痛

如果一侧腿或脚突然肿胀,或者剧烈疼痛,站立时有局部沉重感,要考虑下肢静脉血栓的可能。

这时最好不要随意走动,应抬高患肢,并尽快到血管外科就诊。

出现眩晕

瞬间头晕,视物模糊,眼前发黑,以及暂时性失明等症状,通常是大脑供血不足引起视网膜缺血所致,要小心脑梗的发生。

手脚乏力

突然感觉手脚乏力,一条腿迈不开步,走路时步态失稳或踏空跌倒。或者一侧上下肢发麻,甚至舌头、嘴唇都感到麻木。这都是发生血栓的信号。

久坐后喘不上气

如果睡一觉起来或久坐起身后突然感觉呼吸困难,日常活动或轻微活动后症状明显加重,深呼吸后得到明显缓解,则要考虑肺栓塞的可能,建议及时到医院呼吸科就诊筛查。

胸闷胸痛

约有3-4成急性心梗患者在发病前3-7天有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。

1.一个动作

在我们脚上就有一个“化血栓开关”,而打开这个开关的方法很简单,只需要做一个小动作——抬脚。

抬脚在医学上有个专门的名词:踝泵练习。即通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

每天只要抬脚10秒钟,就能帮助我们清理血管,预防血栓。

具体方法

双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复数次。在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

每次勾脚、绷脚,要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

2.一把坚果

坚果是年货中的“重头戏”,每天吃上一小把,可起到保护心脑血管健康的作用。

01

开心果

开心果富含不饱和脂肪酸,它可以减少胆固醇,降低心脏病风险。开心果中丰富的维生素e,能辅助抗衰老,增强体质。

02

松仁

松仁富含油酸和亚麻酸,可以辅助降血压、防止动脉硬化,在一定程度上还能降低胆固醇,改善心血管疾病。

03

夏威夷果

夏威夷果富含Ω-3不饱和脂肪酸,这种物质有助于清除血管内的氧化胆固醇,减少斑块的形成。

04

核桃

核桃中含有的精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性。核桃中同时还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,这两种营养素对动脉健康都十分有益。

3.一蔬一果一茶

>>>>番茄

番茄营养丰富,被称为“神奇的菜中之果”。番茄中的番茄红素不仅可以提高机体抗氧化能力,消除人体内自由基及其它多种垃圾,还能保护血管弹性,预防血栓形成。

每天食用1~2个番茄,对血栓高危人群、高血压、心脏病患者都非常有益。

>>>>苹果

苹果中的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素c和维生素e等营养成分,对防治动脉粥样硬化有明显效果。

>>>>茶

茶中含有的茶多酚能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,预防动脉粥样硬化的发生。

【专家提醒】茶虽好但不能过量饮用,一天不超过三杯为宜。另外,空腹喝茶可能会影响肠胃功能,因此建议最好在餐后饮用。

我们还可以通过检查血脂来判断血栓的形成风险。建议20-40岁的人群,每3-5年检测一次血脂;大于40岁的人应每年查一次血脂。